Club Fitball

Una clase de Fitball, también conocida como clase de pelota suiza, es una sesión de ejercicios que utiliza una pelota grande inflable como herramienta principal. Estas clases ofrecen una variedad de beneficios para la salud y el estado físico, y son adecuadas para personas de todos los niveles de condición física.

¿Qué es el Fitball?

• El Fitball es una pelota grande, redonda e inflable que se utiliza para realizar una amplia gama de ejercicios.
• También se conoce como pelota suiza, pelota de estabilidad o pelota de ejercicio.
• El tamaño de la pelota se elige según la altura de la persona para garantizar una postura y alineación adecuadas.

Beneficios de las clases de Fitball:

• Mejora del equilibrio y la estabilidad: La naturaleza inestable de la pelota requiere que los músculos estabilizadores se activen constantemente, lo que mejora el equilibrio y la estabilidad.
• Fortalecimiento del core: Los ejercicios de Fitball son excelentes para fortalecer los músculos del core, incluidos los abdominales, la espalda baja y los músculos pélvicos.
• Mejora de la postura: El uso regular de la pelota puede ayudar a mejorar la postura al fortalecer los músculos que sostienen la columna vertebral.
• Aumento de la flexibilidad: La pelota permite realizar estiramientos y movimientos que pueden mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento.
• Bajo impacto: Los ejercicios de Fitball son suaves para las articulaciones, lo que los hace adecuados para personas con lesiones o problemas articulares.
• Versatilidad: La pelota se puede utilizar para una amplia variedad de ejercicios, desde ejercicios de fuerza y resistencia hasta ejercicios de flexibilidad y equilibrio.

Las clases  se pueden realizar con soporte musical.

Todas las actividades serán realizadas en la sala de actividades salvo Cycling que será en su propia sala.

La duración de todas las actividades es de 45 minutos.

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