Club Cross

El Cross es un programa de entrenamiento de alta intensidad que combina ejercicios de fuerza, acondicionamiento metabólico (cardio) y gimnasia. Está diseñado para mejorar la condición física general, incluyendo fuerza, resistencia, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación y equilibrio.

Las clases de CrossFit suelen ser variadas y desafiantes, y se adaptan a personas de todos los niveles de condición física.

Los ejercicios de Cross incluyen levantamiento de pesas, ejercicios con el peso corporal, ejercicios cardiovasculares y gimnasia. Algunos ejemplos son:

• • Sentadillas
  • Dominadas
  • Flexiones
  • Levantamiento de pesas olímpico
  • Saltos a la caja
  • Correr
  • Remo

Beneficios del Cross:

• Mejora la condición física general
• Aumenta la fuerza y la resistencia
• Quema calorías y ayuda a perder peso
• Mejora la salud cardiovascular
• Aumenta la confianza y la motivación

Todas las actividades serán realizadas en la sala de actividades salvo Cycling que será en su propia sala.

La duración de todas las actividades es de 45 minutos.